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肩膀僵硬了,暖暖手

人民网-生命时报    2019年09月08日

  上班族每天坐在办公桌前看电脑,一天下来脖子、肩膀、胳膊都不舒服。近日,日本综合类网站“活力门”介绍了一个缓解肩膀僵硬的小方法。

  我们在办公桌前工作时,电脑屏幕太近、坐姿不对、眼睛疲劳、手部紧张等都会导致肩膀肌肉僵硬。另外,办公室标配的桌椅很难调整到适合自己的高度、角度,会让肩膀和手腕更加紧张。这时,只要去卫生间用温水洗洗手,或者准备一个暖手宝、倒杯热水捂捂手,让手部暖和起来,就有缓解肩膀僵硬的作用。这是因为,用键盘打字、握鼠标时,都会压迫到手关节的神经,从而传导至肩颈。双手暖和时,紧绷的神经得到舒缓,肌肉也能渐渐放松。




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